jakie s

Witam, moja dziewczyna ma niedoczynność tarczycy. Chciała by zgubić trochę tłuszczyku chodząc na fitness i ograniczając jedzenie. Czy macie jakieś gotowe diety łatwe w stosowaniu i niezbyt drastyczne ? Jakie suplementy mogę jej zaproponować nie martwiąc się o powikłania związane z tarczyca ? Kwasy omega3, witaminy, l karnityne? Polecacie coś ? :)

Mam 15 lat i 184cm wzrostu, 95kg wagi. Nie moge isc na silownie poniewaz muszisz miec 16 lat. Wiec chcial bym sobie ulozyc diete i trening. Prosze o jakies sugestie jak to zrobic takrze jakie cwiczenia ropic i ile serii jakiej dlugosci przerwy pomindzy itd.

Witam, wyliczyłem właśnie zapotrzebowanie dzienne dla siebie. Więc tak, potrzebuję: *węglowodany- 393,25g *białko - 214,5g Chciałbym zapytać: 1.Jakie konkretne posiłki jeść? 2.Jak taką porcję rozdzielić? Przepraszam za mulenie straszne z pytaniem, ale strasznie chce przytyć :)

Chciałbym zmieścić się do ok. 90zł ;-) Co sądzicie o tych produktach : HI TEC BCAA Powder 500g SCITEC Bcaa 6400 375tabs UNIVERSAL Uni-Liver 250tabs IRON HORSE - BCAA PLUS - 400g Może ktoś z was stosował bcaa wymienione wyżej? - proszę o opinie Jakie waszym zdaniem jest najlepsze bcaa na aktualnym rynku pod względem ceny i działania? ;-)

Witam, niedawno usłyszałem o czymś takim jak naleśniki proteinowe. Są dostępne od FA ale wychodzi drogo (10 porcji za 60 zł) czy te naleśniki to dobra sprawa, jakie macie zdanie i czy nie lepiej robić je samemu a nie z gotowca(jaki koszt)?

Witam, Mam 18 lat, 181 cm wzrostu oraz ok 70kg wagi. Chciałbym spalić tkankę tłuszczową z brzucha oraz go wzmocnić. Prosiłbym Was o napisanie, jakie domowe ćwiczenia są najlepsze oraz o jakieś małe rozpisanie serii i powtórzeń. Chciałbym również się dowiedzieć czego definitywnie unikać, jeśli chodzi o jedzenie :) Pozdrawiam i liczę na szybką odp.

Mam problem ponieważ mam plecy na dole grubsze niż na górze.. :( nie wiem ćwiczę ok i się odżywiam a wgl mi nie rosną plecy ( MIĘSIEŃ NAJSZERSZY GRZBIETU) a mam dobry plan na plecy .. jakie możecie mi przedstawić ćwiczenia na dobre rozwijanie Najszerszego mięśnia grzbietu.. Tyje a plecy zostają w tyle..

Siema. Od jakiegoś czasu zastanawiałem się co mógłbym wrzucić na drugi cykl. Mój pomysł jest taki : 1-6 tydzień Wino tabsy 3x1 po 10 mg 1-12 teściu porp 100 mg co drugi dzień 1-12 tydzień boldek 500 mg na tydzień Po skończeniu wina w jego miejsce chcę wrzucić clena 2 tyg on 2 off. Jakie są Wasze koncepcje? Pozdro.

Witam. Potrzebuję pomocy z ułożeniem nowego zestawu. Otóż za 2 tygodnie będę rozpoczynał mój 1 cykl na jabłczanie kreatyny(Trec CM3), ale do tego chce kupić jeszcze jakieś aminokwasy i białko. Jakie aminki i białko możecie polecić o w miare niskiej cenie i dobrej jakości?

witam Mam 100 zl i chce zainwestowac w suplementy( białko + kreatyna) jakie produkty wybrac i jak je brac, łączyc itp. z góry dzieki :)

jakie cwiczenia najlepsze na rozbudowe srodkowych i gornych czesci miesni grzbietu, na grubosc plecow

czesc zamierzam jechac z cyklem oxy 50mg dziennie i jakie oslonki kupic na watrabe czy sylimaron wystarczy czy to za malo i co mozna brac jeszcze na serce dieta wszytsko jest zapiete na ostatni guzik potzrebuje porad fachowcow narka

Witam, Od jakiegoś czasu co dziennie piję zielonę herbatę(rano i wiczorem), kakao( w trakcie dnia) oraz na wieczór ząbek czosnku. Mam do Was pytanko czy powinienem robić jakieś przerwy od tych produktów? Picie dzień w dzień przez dłuższy czas może chyba przyzwyczaić organizm? Jeśli robić przerwy to jakie i po jakim czasie?

Witam nie moge nigdzie znalesc nic konkretnego na temat Testosterone enanthate 300 IP ! Jak oceniacie ten specyfik chodzi mi dokladnie o IP .. Jakie sa wasze opinie ??

Mięso mielone to nic innego jak łopatka wieprzowa tylko że zmielona. Powiecie mi czy wliczać to jako zwykła łopatka wieprzowa czy jako mięso mielone z łopatki wieprzowej i jakie ma ona makro i kcal na 100g? Tak wiem że w internecie jest ale każda strona podaje co innego, mógłby ktoś podać to co on wlicza?

Witam serdecznie wszystkich forumowiczów! Chodzę na basen dwa razy w tygodniu po 30-45 min i pływam intensywnie. Wzrost 179 cm, waga 81. Nadwaga. Odżywiam się normalnie. Jakie suplementy pomogą mi schudnąć, nabrać siły, zmniejszyć zmęczenie po treningu i zregenerować się do następnego treningu? Pozdrawiam serdecznie forum SFD! Zdrowie [...]

Planuję zakup cell pump oraz aminokwasy. Mam pytanie jak łączyc ze sobą te dwa syplementy. Oraz jakie aminokwasy polcecie? W mojej diecie, jest też mleko w proszku.., W jakich porach dnia to brac?

witam. jestem nowy i troche zielony jak narazie. chcialbym zebyscie doradzili mi jakie mozna wykonywac ćwiczenia w domu na mase, bo jak narazie nie mam pieniążków zeby sie wybrac regularnie na silownie także prosilbym o pomoc i rozpisanie jakis ćwiczen. Dysponuje jedynie hantlami 10 kg. dzieki

SIEMKA mam nitro II ale chcialbym sie dowiedziec jakie sa róznice CZYM SIE ROZNI OD NITRO I?? NITRO I LADNIE MNIE KOPAłO A TERAZ KUPILEM NITRO II! czym sie róznic nitro II od nitro I > pozdro :)

elo bral ktos moze ta odzywke i jakie efekty